健康讲堂

肝脏有多重要？！

在西医的眼里

肝脏是代谢系统

掌管着糖、脂肪、蛋白质的代谢

和有毒物质的转化

在中医的眼里

讲究百病从肝始

肝脏的主要功能是疏泄和藏血

调节全身气血运行和血液的分配

肝脏一旦得病特别容易影响其他脏腑

只有将肝脏养护好

才能杜绝其他疾病的发生

一、肝脏与其他脏腑的关系

■  肝与胆的关系

生活中常用“肝胆相照”来表达关系的亲密。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。有肝病的人更容易患上胆结石等疾病。

■  肝与眼睛的关系

“肝开窍于目”，凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如眼睛发花、眼角干涩、看不清东西等症状。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。

■  肝与心脏的关系

心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。人的精神状态，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心与肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。

■  肝与脾脏的关系

肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。若肝气郁结，疏泄失职，容易引起消化功能下降，食欲不振，导致“肝脾不和”。

■  肝与肾脏的关系

肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝脏出现问题，会加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症状。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。

■  肝与肺的关系

肝藏血，肺藏气，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。如肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等症候。

二、现代人的生活有多伤肝？

■  经常熬夜

众所周知熬夜伤肝，23点后是肝脏排毒和自我修复的黄金期，过度熬夜会使得肝脏疲惫不堪，降低抵抗力和免疫力，从而对肝脏带来致命损伤。

■  暴饮暴食

暴饮暴食不仅对胃肠道不好，对肝脏也会造成影响。如果暴饮暴食会导致过多的脂肪堆积在肝脏，肝功能可能会受到损伤。

■  过度酗酒

酒当中有乙醇，过度酗酒会使得肝细胞变性或坏死，引起酒精肝或酒精性肝硬化，甚至发展成肝癌，为了自身健康，尽量做到滴酒不沾。

■  手机不离手

长期玩手机会伤眼，中医认为肝开窍于目，长期用眼会消耗肝血，肝血不足就会降低视力。

■  工作压力大

肝喜畅达，恶抑郁，工作生活压力过大会导致郁郁寡欢，不能生发肝气和阳气。会引起气滞，气滞导致血瘀。、

三、我们应该如何养护肝脏？

■  保持正常作息

成年人的正常睡眠时间应该为八个小时，从23点左右开始上床睡觉的到凌晨一点到三点是深度睡眠状态，是最好的养肝血的时间。保证睡眠，使肝脏能得到充分的休息。

■  保持心情舒畅

保持良好的心态可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。建议保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和压力。从而使肝火熄灭，肝气正常生发。

■  均衡营养

肝脏负责把吃进的食物，转化成能量提供给我们身体消耗。生活中的饮食不均衡会增加肝脏的负担。可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、番茄等，这些食物含有丰富的维生素，能够减少肝脏负担，提高新陈代谢。

■  少喝酒少抽烟

在抽烟喝酒方面，特别提出的是男性朋友，饮酒发生脂肪肝和酒精性肝炎的机会比较多，有肝炎病的人应该完全戒酒，抽烟跟得肝癌也有一定关系。

■  适当运动

适当运动能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。另外适当运动可保持正常体重，体重超标肝脏会有压力，容易得脂肪肝。

■  针对性的调理

可以常吃一些含有水飞蓟的产品。《中国药典》记载：水飞蓟，清热解毒，疏肝利胆。水飞蓟可以减轻肝脏负担。除了饮食调理，也可以直接服用一些含有水飞蓟素的护肝片进行辅助。

水飞蓟护肝已经成为共识！

苏蓟水飞蓟系列产品

依托水飞蓟源头厂家

利用优质的原料和先进的技术

提供天然、健康、多元化水飞蓟产品

帮助人们建立良好的生活习惯

健康的生活方式

改善和保护人们的肝脏健康

让生活因苏蓟而更优质

让未来因健康而更精彩

苏蓟

引领“肝”净未来